신체 몸 해독에 좋은 효과있는 음식 6가지

우리 몸은 외부로부터 유입되는 신체에 유해한 물질을 해독하고

제거하는 역할을 전체적으로 자동적으로 담당하고 있습니다.

 

코로나가 심한 요즘 우리는

배달음식, 패스트푸드, 정크푸드, 탄산음료, 인스턴트 음식 등

편리한음식에 빠져서 생활하고 있습니다.

 

편리한 만큼, 유통기한이 긴 만큼 좋지않은 성분들이 포함되어 있어

음식을 섭취한 우리몸은 독소로 인해 건강이 나빠지고 노화도

촉진됩니다.

 

그래서 우리는 신체 해독에 효과적인 음식을 섭취하여

배출시키는 음식을 자주 섭취해주어야 몸이 건강해 집니다.

 

우리 몸 해독에 뛰어난 자연음식 6가지를 소개하겠습니다.

 

아보카도

1. 아보카도 

아보카도는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하여

'신체 독소'를 해독하는 데 도움을 줍니다.아보카도의 '글루타티온' 성분은 우리의 '간'이 합성 화학물질을해독하는데 도움을 주며, 발암물질을 막아줍니다.좁아진  혈관을 확장시켜서 혈전과 콜레스트롤을 제거하는데도움을 주어 원할한 혈액순환이 되도록 도와줍니다.

 

블루베리

2. 블루베리

우리 몸에서 변종세포를 생성하고 노화와 질병을 일으키는활성산소 제거에 좋은 항산화 성분인 아토시아닌이포함되어 있어 면역력을 강화해 줍니다.또한, 체내 만성염증으로 인한 손상을 줄이고 예방하는데도효과적입니다.블루베리는 꾸준히 섭취할 경우, 기억력 개선과노화방지에도 도움이 됩니다.

 

물

3. 물

물은 우리 몸을 이루고 있는 물질중 하나입니다.특히 '신장' 기능을 더욱 활성화 시켜주는 효과도 있습니다.신장은 우리몸의 '필터'역할을 하고 있는만큼혈관에 흐르는 독소를 걸러주고 배출하는 역할을 담당하고 있습니다.충분한 수분섭취는  신장의 기능을 더욱 활성화되고 독소 배출에 용이해집니다.

 

양배추

4. 양배추

체내 노화를 예방하고 항산화효과와 함암효과가 뛰어나 위장질환 개선에도도움을 주는 양배추는 비타민을 비롯한 각종 영양소가 풍부한음식입니다.양배추는 익혀먹는 것보다는 생으로 섭취하는게 더욱 좋다고 합니다.주 3회이상 양배추를 섭취하게 되면 여성의 경우, 유방암 걸릴 확률이72% 낮아진다는 연구결과도 있습니다.생 양배추를 자주 섭취하는 습관도 건강유지에 좋을 것 같아요.

 

비트

5. 비트

비트는 혈관 독소로 알려진 '호모시스테인'을 제거해주는'베타인'을 함유하고 있습니다.

'베타인' 덕분에 혈관 염증을 없애주고 혈관을 막은

혈전을 녹여 원할한 혈액순환에 도움을 줍니다.

비트의 '베타인'은 열에 약하기 때문에 익히지 않고 

생으로 섭취하는것이 좋습니다.

 

6. 케일

케일에 다량 함유된 엽록소는 손상된 체내 세포를 복구하는

기능도 있으며, 조혈 작용에도 뛰어납니다.

독소로 손상된 세포를 치료하고 예방하는 효과로 몸의

피로가 풀리고, 피부가 재생되는 기능도 있습니다.

비타민 U가 풍부하여 위궤양과 위염 등 위장질환에도

탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

우리 몸은 매일 섭취한 음식과 주변환경으로 인해

독소로 망가지고 있습니다.

체내 신체기능을 복원하고 되살리는데 좋은 음식섭취와

건강식품을 섭취하여 독소를 제거하고 면역력을 높여

신체건강을 위협하는 병으로 부터 건강하게 지켜야

합니다.

 

건강은 돈으로 살 수 없다죠?

우리 몸 건강을 위해 좋은 음식섭취와 식습관을 가져야 합니다.